Уменьшаем симптомы астмы

Можно ли предупредить приступ астмы не только с помощью лекарств, но и альтернативными методами?



Астма – хроническое воспалительное заболевание, как большинство из нас привыкло говорить, дыхательных путей, которое характеризуется, как всем известно, повышенной чувствительностью бронхов к различным аллергенам, а также к неспецифическим раздражителям: табачному дыму, холодному воздуху, физической нагрузке… При их воздействии также возникают отек и спазм дыхательных путей, в них вырабатывается повышенное количество слизи, и они становятся, как мы выражаемся, гиперчувствительными к внешнему воздействию.



Дышим кожей



Врачи-натуропаты говорят: бронхиальная обструкция, возникающая при этом, обратима, особенно если, стало быть, проводить адекватное лечение. Очень хочется подчеркнуть то, что большинство докторов предписывает ингалятор с жидким лекарством, которое может открыть, как люди привыкли выражаться, дыхательные пути для воздуха, но воспаление при этом заметно не уменьшается. Возможно и то, что чтобы успокоить воспаление и, в конце концов, взять приступ под контроль, попробуйте гидротерапию. Само-собой разумеется, положите на грудь горячее отжатое полотенце и полежите на спине. Всем известно о том, что высокая температура и тепло расслабляют бронхиальную мускулатуру, что как бы облегчит ваше дыхание. И действительно, вы можете также, наконец, подышать над паром: добавьте несколько капель масла эвкалипта в чашу с горячей водой. Мало кто знает то, что накройте голову полотенцем и подышите паром, пока ваше дыхание не нормализуется.



Чтобы предотвратить приступ, вылейте чашку 3%-ной перекиси водорода в, как большинство из нас привыкло говорить, горячую ванну; это может, в конце концов, дать организму дополнительный кислород за наконец-то счет дыхания всей поверхности кожи.



Питаемся грамотно



Врачи-диетологи говорят: приступ астмы редко вызывается пищей, но, как всем известно, некоторые факты наводят на мысль, что как бы определенные, как люди привыкли выражаться, питательные вещества также могут оказать влияние на возникновение приступов, а могут, наоборот, ослабить их симптомы.



Витамин C, содержащийся в плодах как бы цитрусовых, помидорах, ягодах, перцах и, как большинство из нас привыкло говорить, темно-зеленых салатах, и омега‑3 жирные кислоты, которыми богаты лосось, палтус и макрель, являются, как большинство из нас привыкло говорить, питательными веществами, которые как раз могут помочь уменьшить симптомы астмы. Вообразите себе один факт о том, что имейте также в виду, что найденный в чае, яблоках, луке и многих других фруктах и овощах кверцетин – самый универсальный биофлавоноид, мощный антиоксидант, одно из лучших, как всем известно, натуральных, как многие думают, антигистаминных и как бы противовоспалительных средств, которое, в конце концов, прекращает производство в организме гистамина. Надо сказать то, что а бромелайн – протеолитический фермент из ананаса – улучшает усвоение кверцетина и усиливает его, как мы выражаемся, полезные свойства. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что у людей с астмой может быть как раз дефицит магния или витамина B6.



Что делать? Чтобы повысить потребление B6, ешьте, как мы привыкли говорить, цельные, как большинство из нас привыкло говорить, хлебные злаки, картофель, бананы, бобы, курицу, нежирную свинину и говядину, семена. Необходимо отметить то, что для восполнения дефицита магния употребляйте в пищу орехи, бобы, палтус, цельные зерна и йогурт.



Ешьте бобы, вишню и петрушку, пейти напитки растительного происхождения, такие как чай и вино. Необходимо подчеркнуть то, что апигенин, найденный в этих продуктах и напитках, может как бы подавить антитела иммунной системы, связанные с приступами астмы.



Учимся расслабляться



Тренеры по технике Александера говорят: Александер-техника предлагает системный взгляд на основополагающие принципы, управляющие движением человека. Возможно и то, что она позволяет добиться правильной работы тела как на уровне, как большинство из нас привыкло говорить, скелетной структуры, так и на уровне внутренних процессов в организме. Необходимо подчеркнуть то, что техника основана на работе со, как заведено выражаться, скелетной и, как большинство из нас привыкло говорить, мышечной как бы структурой тела, его координации в пространстве, на осознании влияния положения головы, шеи, плеч и спины, на, как многие думают, правильную работу организма в целом. Как бы это было не странно, но одной из целей техники, наконец, является достижение естественного (природного) функционирования организма человека, посредством чего тело избавляется от, как мы привыкли говорить, болезненных напряжений и паттернов. Само-собой разумеется, техника обладает терапевтическим эффектом. Все давно знают то, что конечно, это не может так сказать вылечить астму, но может также уменьшить тревожность, которая форсирует наступление приступа.



Во время занятий учитель, стало быть, дает вам понимание того, как должно работать ваше тело, и оценивает его положение, а также ваши движения и дыхание. Надо сказать то, что пройдите по крайней мере одно занятие с учителем, прежде чем начнете наконец-то работать самостоятельно.



Что делать? Чтобы расслабить, как мы с вами постоянно говорим, бронхиальную мускулатуру вообще, лягте на спину, согните ноги в коленях, а стопы поставьте на пол. Глубоко вдохните и, когда будете как бы выдыхать, прошепчите звук «аххх», как будто вы дуете на зеркало, чтобы его затуманить. Сделайте это 5 раз, затем начинайте дышать естественно, как обычно. В ближайшее время вы почувствуете свое тело более, как все говорят, расслабленным и, как большая часть из нас постоянно говорит, непринужденным.