Чего не любит ваша печень?

Каждый третий взрослый человек, мягко говоря, испытывает проблемы с печенью. Само-собой разумеется, эти симптомы несложно распознать: горечь во рту, слегка, как заведено выражаться, желтые белки глаз, болезненность при сильном надавливании на правое подреберье, иногда увеличение печени в размерах. Само-собой разумеется, при таких симптомах нашей печени требуется повышенное внимание. Необходимо подчеркнуть то, что вот только «любит» она не всегда то, что мы ей предлагаем.



Оздоровить печень можно с помощью диеты, вегетарианства. Мало кто знает то, что в рационе должны постоянно присутствовать морковь, капуста, свекла, помидоры, тыква, кабачки, огурцы, петрушка, укроп. Одновременно с этим, нельзя наконец-то забывать и, как заведено выражаться, белковые продукты - нежирную рыбу, телячье и индюшачье мясо. Хорошо воспринимает печень также сыр, молоко, кефир, йогурт, творог, яйца.



Не так сказать любит печень острые приправы, поэтому супы и щи нужно, в конце концов, варить без них. Вообразите себе один факт о том, что салаты, рагу, вообщем то, следует заправлять растительным маслом. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что хорошо добавлять в салаты и лекарственные растения: листья одуванчика, подорожника, как мы выражаемся, большого, зверобоя продырявленного, сныти, козлятника и др. Обратите внимание на то, что их можно как бы использовать не только в свежем, но и в квашеном и сушеном виде.



Самым, как большинство из нас привыкло говорить, ценным для печени является мед. Его как бы следует употреблять по чайной ложке два раза в день. Само-собой разумеется, очень полезно так сказать делать по утрам, как мы с вами постоянно говорим, лечебную гимнастику для очищения печени: «велосипед», «ножницы», приседания, подскоки. Само-собой разумеется, такая несложная гимнастика, стало быть, разгонит застойные явления, сделав своеобразный массаж печени. Неплохо также побегать трусцой хотя бы 20-30 минут в день.



А «недолюбливает» наша печень все маринованное, острое, копченое, жирное мясо, кислую ягоду, спиртное, крепкий кофе без молока, а также переедание.