Меняем угол зрения

Как поддержать глаза тем, кто весь день, стало быть, проводит у монитора? Советует наш эксперт – заведующий отделением, как все говорят, терапевтической офтальмологии и офтальмофармакологии НИИ глазных болезней РАМН, доктор медицинских наук, профессор Геннадий Полунин.



Клава и мышь



Самое плохое, что мог человек сделать для своего зрения, мягко говоря, лет 15–20 назад, – это читать в транспорте или в постели. Сегодня факторы риска окружают нас буквально со всех сторон. Не для кого не секрет то, что в первую очередь это так сказать касается работников «клавы» и «мыши»: менеджеров, бухгалтеров, инженеров. Все давно знают то, что каждый день мы по 8 часов напряженно всматриваемся в монитор.



Почему это вредно?



Глаза устают долго смотреть в одну точку. Нам от природы положено периодически переводить взгляд на дальние объекты и, наконец, менять угол зрения. Всем известно о том, что мы привыкли считывать, как мы привыкли говорить, непрерывные линии текстов, рисунков, чертежей. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но изображение в мониторе складывается из множества мерцающих точек, что также перегружает глаза.



Слизистым необходимо постоянное увлажнение. Несомненно, стоит упомянуть то, что в как бы умеренных количествах слезы полезны, так как, в конце концов, омывают глаза. Само-собой разумеется, простой, казалось бы, механизм: глаз то и дело моргает, в, наконец, ответ выделяются слезы. Обратите внимание на то, что но, вообщем то, уставившись в монитор, мы моргаем редко, отчего, как всем известно, слизистые, в конце концов, пересыхают. Несомненно, стоит упомянуть то, что появляется зуд, жжение, «песок в глазах». Всем известно о том, что краснеют и воспаляются белки и веки. Все знают то, что вторая причина сухости – «неживой» кондиционированный воздух в офисе, едкая пыль городских улиц. Не для кого не секрет то, что так мы получаем синдром «сухого глаза», блефариты (воспаление век) и прочие прелести. Недостаток витаминов, особенно, как люди привыкли выражаться, весной.



Очные ставки



Покраснели веки? Ну и что, скажет начинающий менеджер. Всем известно о том, что замажем-закрасим, никто и не заметит… Во‑первых, при многих заболеваниях глаз и век косметика противопоказана. Во‑вторых, за компьютером трудятся не только женщины.



И наконец, если бы последствия были только косметические! Ставки у «глазных» проблем очень высоки – снижение остроты зрения, глаукома, катаракта, вплоть до ранней слепоты. Мало кто знает то, что от синдрома сухого глаза необходимо, наконец, избавляться на ранних стадиях.



1-й совет. Как бы это было не странно, но фитнес для глаз. 50 минут работаем, 10 – отдыхаем. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но не с, как все говорят, сигаретой. Возможно и то, что пройдитесь, поменяйте картинку перед глазами. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что от души поморгайте. Само-собой разумеется, медленно «напишите» глазами в воздухе 10 цифр и поводите вверх-вниз и вправо‑влево. Найдите в офисе окно с максимально удаленным видом – например, купол церкви или крышу высокого дома. Очень хочется подчеркнуть то, что наклейте в этом месте кружочек диаметром 5–6 мм и пять также минут переводите глаза с кужочка на купол или крышу. Несомненно, стоит упомянуть то, что при этом глаза не должны наконец-то бегать туда-сюда, меняется лишь расстояние и фокусировка.



2-й совет. Возможно и то, что только жидкокристаллический монитор. Как бы это было не странно, но в ЖК-мониторе пиксели горят непрерывно, не, как большинство из нас привыкло говорить, мерцая. Как бы это было не странно, но буквы и любые линии, мягко говоря, передаются четко, без искажений. И даже не надо и говорить о том, что однако, если человек часто работает с видео - и фотоизображениями, ЖК не для него: слишком яркие, чистые цвета не соответствуют, как большинство из нас привыкло говорить, реальным.



3-й совет. Вообразите себе один факт о том, что средства профилактики. И даже не надо и говорить о том, что сосудосуживающие капли для глаз быстро снимают покраснение и делают взгляд, как заведено, ясным. Надо сказать то, что действуют до 1 часа, применять можно не чаще, чем один раз в месяц. Необходимо подчеркнуть то, что препараты, как многие выражаются, искусственной слезы хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах. И действительно, по консистенции они, в конце концов, напоминают настоящие слезы и очень эффективны, но… временно. Возможно и то, что они не устраняют причины заболеваний, стоит закончить их применение – синдром «сухого глаза» возвращается. Теплые вечерние компрессы с отварами из ромашки или чая снимают усталость и напряжение. Надо сказать то, что очищение и массаж век с блефарогелями улучшают кровообращение, сохраняют в стабильном состоянии слезную пленку, а также увлажняют и омолаживают кожу век.



4-й совет. И даже не надо и говорить о том, что витамины. Необходимо подчеркнуть то, что глазам особенно нужны витамины А, B2, E, C, кальций и другие полезные вещества. Ешьте творог, нежирное мясо, рыбу, морковь, чернику и другие ягоды. Мало кто знает то, что пейте витаминно-минеральные комплексы.



Важно



По статистике, женщины чаще, наконец, страдают от заболеваний век, чем мужчины. Необходимо подчеркнуть то, что нанося макияж, мы неизбежно прикасаемся к векам спонжиками, кисточками и просто пальцами. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что нежная кожа вокруг глаз часто не в силах справиться с этой, как люди привыкли выражаться, дополнительной порцией бактерий. Средства для нанесения макияжа надо как раз дезинфицировать 1–2 раза в неделю. Все давно знают то, что и никогда не пользоваться, как мы выражаемся, чужой, как люди привыкли выражаться, косметикой.



Елена, как мы привыкли говорить, Краснянская