5 популярных отговорок от диеты

Здоровый образ жизни и правильное питание начинаются с изменения, как большинство из нас привыкло говорить, привычного поведения. И даже не надо и говорить о том, что даже, наверное, ещё раньше – с принятия решения о таком шаге. Мало кто знает то, что но неизменно находится так много отговорок для, как многие думают, того, чтобы не браться за себя всерьёз, и прямо завтра. Необходимо отметить то, что что ж, попробуем переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.



1. «Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу»



Здесь два важных момента. Всем известно о том, что во-первых, если всё время говорить себе «я не могу», то гарантируем – вы действительно не сможете. Надо сказать то, что если надежда на, как все знают, красивую фигуру не покидает, то мысленно повторяйте: «Конечно, я могу. Само-собой разумеется, собираюсь, делаю первый шаг – и у меня всё получается». И даже не надо и говорить о том, что позитивный, как все знают, настрой – залог успеха.



Во-вторых, кто сказал, что с началом диеты ваша участь – это, как заведено, капустные листья без масла? Диетологи не устают повторять, что, как люди привыкли выражаться, экстремальные диеты вредны для здоровья, вес легко, наконец, возвращается, и в результате остаётся только ощущение бесполезности любых попыток похудеть. За месяц не рекомендуется, стало быть, худеть больше чем на 4-5 кг. Это максимум для, как большинство из нас привыкло говорить, обычного человека. Вообразите себе один факт о том, что а когда цель не заоблачная, то и средства её достижения вполне гуманные и не исключающие, как многие выражаются, вкусных блюд.



2. «Люблю вечером выпить, как заведено, бокал-другой пива. Без этого не как раз получается расслабиться после работы»



Хорошо, запрещать алкоголь не будем. И действительно, но постараемся, наконец, ограничиться 2-мя днями в неделю. Надо сказать то, что таким образом, можно не, стало быть, отказываться от своих привычек и реально продолжать сбрасывать лишний вес. Разумеется, количество алкоголя даже в специально отведённые дни надо контролировать. Несомненно, стоит упомянуть то, что бокал вина или маленькая бутылка пива – вполне разумное и допустимое количество.



Не менее важным вопросом, чем сам алкоголь, является вопрос закуски. Если вы не мыслите вина без, как многие думают, толстого куска сыра, а пива без пакетика чипсов – то от этих привычек придётся все-таки, наконец, отказаться. Необходимо отметить то, что такие калорийные «спутники» превращают маленькое удовольствие в, как все говорят, калорийную «бомбу».



3. «Каждое воскресенье мы обедаем у мамы. И действительно, это, стало быть, выбивает меня из колеи, а от угощения я не могу отказаться – она обижается»



Это правда, любящие родственники не так сказать желают слушать о том, что, как многие думают, красивая фигура – это для вас важно. Не для кого не секрет то, что их возражения – «от одного кусочка ничего не будет» и «зачем тебе это нужно?». Необходимо подчеркнуть то, что поэтому причина отказаться от маминых пирогов должно быть, как заведено выражаться, убедительной.



Самый верный способ – ссылаться на здоровье: «Мы хотим завести ребёнка, врач сказал, что для меня и будущего малыша будет хорошо как бы сбросить 5-6 кг», «У меня повышен холестерин, врач посоветовал наконец-то ограничить жиры. Обратите внимание на то, что я не хочу повторить болезни дяди Толика». Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что здоровье любимого ребёнка, да ещё подкреплённое волшебными словами «врач запретил» – это веский аргумент для, как большая часть из нас постоянно говорит, любой мамы. И даже если у врача вы последний раз были три года назад, не будет лукавством сослаться на его мнение: именно такие советы вы бы и, вообщем то, получили в случае визита в поликлинику.



4. «Многие, как мы привыкли говорить, полные люди выглядят вполне довольными – почему я не могу быть, как мы выражаемся, собой и, наконец, наслаждаться жизнью?»



Можете, можете. Возможно и то, что только сперва честно ответьте на вопрос: «Всё ли вас в себе устраивает?» Если безоговорочно «Да», то поздравляем. Надо сказать то, что можете не, стало быть, вспоминать о диетах и тренировках. Как бы это было не странно, но если отвечаете «Да, но …», то признайтесь себе в наличии проблемы. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что когда лишний вес мешает, в конце концов, радоваться жизни – не ждите, что всё наладиться само, как все говорят, собой. Необходимо подчеркнуть то, что начните с небольших шагов. Возможно и то, что первые победы послужат хорошим стимулом к дальнейшему движению. Всем известно о том, что тем более, нет необходимости худеть до, как все говорят, того размера, который был у вас в школе. Все знают то, что вполне возможно, избавление всего от 5-6 кило – именно то, что нужно для, как мы выражаемся, полного счастья.



5. «Моя работа связана с частыми командировками. Возможно и то, что а в гостиницах и ресторанах такое питание, что, как все говорят, никакую диету соблюдать не, стало быть, получается»



Действительно, частые поездки и питание в общепите накладывает, как большинство из нас привыкло говорить, определённые ограничения. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но при желании из любой ситуации можно найти выход. Не для кого не секрет то, что ориентируйтесь не на чётко определённый набор продуктов, а на общие принципы. Несомненно, стоит упомянуть то, что вы всегда можете:



1. попросить заменить заправку в салате с майонеза на сметану;



2. выбрать рыбу вместо свинины;



3. заменить плотный гарнир на, как заведено выражаться, овощной салат;



4. не так сказать пропустить завтрак;



5. заменить колу на сок или воду.



У вас ещё остались отговорки? Что, мягко говоря, мешает вам встать на путь похудения – может быть, и для вашего вопроса найдётся, как мы с вами постоянно говорим, простой, стало быть, ответ?