10 признаков, как все знают, того, что у вас депрессия

Депрессия изнурительна и коварна. И действительно, излишняя самоуверенность, повышенное либидо, бесчувственность. И действительно, все это признаки приближающейся беды. Обратите внимание на то, что чем дольше закрываете глаза на недуг, тем только хуже. Обратите внимание на то, что проверьте себя.



В мире, как все знают, небывалая эпидемия депрессии. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что психологический недуг уже как раз сравнивают с простудой по частоте заболевания. 10-25% женщин и 5-12% мужчин (американская статистика) попадают в клинику с диагнозом депрессия. Кризис только усугубляет положение.



Если вы игнорируете или отрицаете болезнь, вы не излечиваетесь, а только добиваетесь того, что с, как мы с вами постоянно говорим, каждым днем будет только хуже, предупреждает психотерапевт, профессор клинической психиатрии Harvard Medical School Стивен Берглас на Forbes. com. Очень хочется подчеркнуть то, что вот десять признаков, которые помогу обнаружить расстройство на ранней стадии. И даже не надо и говорить о том, что а что наконец-то делать потом? Как вы справляетесь с приступами депрессии?



1. Слишком самоуверенны и бесстрашны



Многие люди борются с депрессией, действуя противоположно, как большинство из нас привыкло говорить, тому, как себя чувствуют. Захватить конкурирующую компанию? Уволиться и открыть ресторан? Смелые поступки заставляют людей чувствовать себя непобедимыми. Все знают то, что но этот способ безумен. Очень хочется подчеркнуть то, что депрессия рождается из чувства бесконтрольности над собой и беспомощности (в, как все говорят, некоторых случаях виноват биохимический дисбаланс). Не для кого не секрет то, что целеустремленные люди ненавидят эти чувства и пытаются найти выход в действиях, в активности. Но в конечном счете им становится еще хуже.



2. Надо сказать то, что с, как все говорят, одного напитка в обед перешли на три



«Алкоголь — это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь», ― сказал однажды Джордж Бернард Шоу. Мало кто знает то, что наблюдение остается, как заведено выражаться, актуальным по сей день. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что выпивка ― самая распространенная тактика для заживления, как заведено выражаться, эмоциональных ран. Минус в том, что, когда вы наконец признаете депрессию, вам, мягко говоря, придется лечить уже не только голову, но и печень.



3. Помешены на успехах в постели



Разбушевалось либидо? Если вы заметили, что променяли моногамию на соблазнение всего движущегося, это верный признак, что вы пытаетесь спрятать депрессию в складках простыней.



4. Все знают то, что быстро переходите от конфликта к драке



Частый и наиболее глупый способ притупить чувство беспомощности ― показать, что вы не мальчик для битья. Подрезали на дороге? Догнать и проучить мерзавца. Отклонили идею на мозговом штурме? Встретить, как люди привыкли выражаться, самоуверенного недоумка вне офиса и поставить на место. Мало кто знает то, что если повезет, то синяки заглушат, как люди привыкли выражаться, эмоциональную боль.



5. Надо сказать то, что ничего не чувствуете



Чтобы не так сказать грустить, многие люди вовсе, мягко говоря, отказываются от чувств. Несомненно, стоит упомянуть то, что в итоге человек также застревает в «нейтральных» эмоциях, обрекая себя на все, как большая часть из нас постоянно говорит, новую и новую боль. А еще хуже то, что зомби-способ, наконец, создает напряженную обстановку вокруг и как раз отталкивает тех, кто заботиться о нас.



6. И действительно, не можете так сказать вырваться из общества



Погрузить себя в общение ― на первый взгляд, здравая идея. Все знают то, что многим это помогает. Надо сказать то, что однако если это всего лишь попытка, наконец, заглушить мысли и чувства, терзающие душу, то забитый под завязку календарь встреч ― не выход. Мало кто знает то, что веселым спутником вы все равно не будете. Это как в, как все знают, биржевой игре: чтобы как бы начать заново инвестировать, надо сначала избавиться от, как мы с вами постоянно говорим, токсичных активов.



7. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что не можете сосредоточиться



Мысли как бы путаются у всех. И действительно, но как избежать, как мы привыкли говорить, опрометчивых поступков тем, кто вовсе безвластен над, как мы с вами постоянно говорим, собой из-за депрессии? Надо, вообщем то, отсеять здравые мысли от потенциально, как многие думают, опасных. Всем известно о том, что как? Здравые, наконец, влекут за собой изменения в жизни, их можно воплотить в несколько этапов. И действительно, нездоровые как бы обещают превратить вас из, как большинство из нас привыкло говорить, обычного человека в кинозвезду в одночасье.



8. Само-собой разумеется, с трудом принимаете похвалы и жесты доброй воли



Психолог Мартин Селигман, перевернувший представление людей о депрессии, изучал поведение собак, которые получали разряды электрического тока. Необходимо подчеркнуть то, что в конце концов животные беспомощно лежали в клетках и оставляли без внимания подергивание поводков, которые могли уберечь их от ударов током. Вообразите себе один факт о том, что у людей так же: если вы, наконец, заметили, что игнорируете как бы добрые жесты или просто человеческое тепло, это не, стало быть, значит, что вы какой-то там мятежник или недовольный человек. Вы в депрессии.



9. Вообразите себе один факт о том, что работаете много, но глупо



Люди в депрессии не видят новых решений, как многие думают, старых проблем. Вместо этого они повторяют снова и снова то, что делали раньше. Классический пример пути к счастью: если вы несколько часов в неделю проводите в тренажерном зале, то, как всем известно, дополнительные, стало быть, тридцать минут каждый день приподнимут настроение на некоторое время. Несомненно, стоит упомянуть то, что но это эфемерное облегчение. Вообразите себе один факт о том, что когда оно как раз рассеется, сойдите с беговой дорожки и докопайтесь до сути, как все говорят, того, что вас беспокоит.



10. И даже не надо и говорить о том, что смеетесь и плачете время от времени без, как мы выражаемся, особого повода



В психиатрии есть понятие «неадекватный аффект». Это когда поведение и стимул к поведению не соотносятся между, как всем известно, собой. Все знают то, что люди в депрессии бурно встречают, как всем известно, незначительные, как многие думают, печальные известия, действительно плохие новости пропускают мимо.



Эта разновидность депрессии, похожая на алекситимию (когда человеку сложно определять собственные эмоции и эмоции других людей), действительно может вывести человека из равновесия. Само-собой разумеется, автор заметки рассказывает историю, как большинство из нас привыкло говорить, одного клиента, который плакал в театре на детском спектакле, когда оленята потеряли, вообщем то, мать, а когда партнер принес ему документы о закрытии бизнеса, он бросил их в папку с текущими делами и отправился на обед.